Dia 1
O que fiz de bom
- cuidei da minha aparência. Já fazia um tempo que eu não dava um tapa no visual. Não lembrava a disposição que nos é concedida após as unhas estarem feitas, os cabelos arrumados, o rosto limpo!
- estudei espanhol.
O que poderia melhorar
- comi em demasia à tarde e não consegui me exercitar bem. Eu deveria ter treinado pernas, mas acabei fazendo só 20 min de treino cárdio. Estava me sentindo pesada demais.
- não consegui concluir todas as atividades do curso de inglês.
O que não fiz
- não bebi 2,5 L de água
- não meditei
- não concluiu minha atividade da faculdade
- não li meu livro do dia
Diário alimentar
11h30 - porção média de arroz, feijão e legumes.
12h00 - sorvete de banana com chocolate e canela.
12h15 - 2 goiabas
13h30- bolachas salgadas de trigo refinado :oops:
19h00- bananas cozidas com aveia
19h00- depois mais bolachas...
19h30 - 1 goiaba
Bem, afundei o pé na jaca sem querer querendo... Na tentativa de não comer açúcar refinado, me refugiei nas frutas e acabei passando da conta. Também avacalhei nas bolachas! E pra completar, bebi pouca água.
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